Existe un trastorno llamado SAD, quizás lo hayas escuchado por sus siglas en inglés que significan Seasonal Affective Disorder, lo que sería al español trastorno afectivo estacional. Este tipo de trastorno es muy difícil llegar a reconocerlo por aquellas personas que no viven en climas fríos o con las cuatro estaciones del año, por esta razón, si vas a viajar a Irlanda debes conocer un poco sobre este tema para que estés preparado.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
Aunque sus siglas en inglés (SAD) no signifiquen literalmente “tristeza” tiene que ver un poco con ello, ya que es un tipo de depresión que se relaciona con el cambio de las estaciones. Comúnmente, este trastorno inicia y finaliza casi en el mismo tiempo todos los años, entre los últimos días de otoño finalizando en invierno. En algunas ocasiones puedes encontrar casos de este trastorno afectivo estacional en el verano.
Las consecuencias del SAD repercuten en tu apetito, humor y niveles de energía pudiendo alterar aspectos significativos de tu vida cotidiana como por ejemplo tus relaciones de amistad y tu vida en el trabajo o en los estudios. Tu puedes tener muchas probabilidades de sufrir SAD si viajas próximamente a Irlanda, ya que el clima de la isla suele tener dichas condiciones.
Síntomas del SAD
Los síntomas de este trastorno son estacionarios ya que sus intervalos se dan relativamente en la misma época del año y empeoran drásticamente si la exposición a la luz es muy baja. Gran parte de los pacientes desarrollan la conocida depresión unipolar y en casos más fuertes desarrollan depresión bipolar.
La depresión unipolar se reconoce por presentar síntomas recurrentes de depresión, mientras que la bipolar se caracteriza por presentar periodos variados con altibajos de manías. En general, los síntomas más comunes son:
- Autoestima baja
- Sentimientos de tristeza y desesperanza
- Pérdida de peso y falta de apetito
- Desánimo y pérdida de interés en actividades distintas
- Irritabilidad, ansiedad y molestia
- Insomnio o somnolencia
- Falta de energía o fatiga repentina
Factores de riesgo del SAD
Cualquier persona puede tener el riesgo de padecer SAD, pero es más probable en aquellos cuyos países de origen no presenten las 4 estaciones del año. Así que, si eres de México o de Venezuela por ejemplo, estarás más propenso a sufrir de SAD en comparación con aquellos que son de Argentina o Chile debido a que sus temperaturas poseen variaciones visibles durante el año.
Algunos otros factores son:
- Si eres mujer tienes mayor probabilidad de padecer SAD, aunque los hombres que llegan a padecerlo experimentan los síntomas más fuertes.
- Las edades en las que se diagnostica el SAD suelen rondar entre los 18 y 30 años, es menos frecuente cuando envejeces.
- La predisposición y la herencia familiar, si has tenido parientes que han sufrido de episodios depresivos en su vida o alguna condición emocional, tendrás mayores probabilidades de padecer este trastorno afectivo estacional.
¿Puedo sufrir de esto en Irlanda?
Por supuesto, aunque no lo creas el clima Irlanda esta “especialmente diseñado” para lograr que esta enfermedad se instale en las personas. Y es uno de los factores que hace que ciertos estudiantes quieran regresar a su lugar de origen, debido a que encuentran pocas motivaciones para continuar con su viaje.
Como recomendación toma la mayor cantidad de luz solar que te sea posible, obtendrás buenas cantidades de vitamina D, ejercítate a menudo, expresa tus inseguridades a tus amigos o familiares y cuida tu alimentación.
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